Prezesy mam pytanie. Była gdzieś kiedyś taka fajna rozpiska w poprzedniej edycji tematu. Ile serii na daną grupę na SAA. Ma to ktoś gdzies? Bo trochę szukania by było }:-(
Prezesy mam pytanie. Była gdzieś kiedyś taka fajna rozpiska w poprzedniej edycji tematu. Ile serii na daną grupę na SAA. Ma to ktoś gdzies? Bo trochę szukania by było }:-( http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=trening+na+koksie
Jaki Ci bilans wychodził +/- na diecie antyzapalnej? No i jakie efekty - pomiary gdzieś wrzucałaś? Rozpisuj dokładniej treningi. Ile serii obciążenie w seriach, bo trudno się połapać co i jak:-))
Pewnie pasowaloby mi cwiczyc brzuch w wtorek i piatek wtedy nie mam plecow i nie obciazam kregoslupa bardzo . Ile serii treningowo mozna wykonac na brzuch ?
Wiadomo że nie masz magicznego sposobu ale chcialem cie zapytać o jakąś porade jak poprawić 2-glowe uda kiedy je cwiczyc ile serii jaki sposob itd z twojej wiedzy co bys polecil w trenowaniu tej partii. Jakies podstawowe bledy ktorych sie wystrzegac?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na pierwszy rzut oka to za dużo nadźgane w bicepsie i nie ma niczego na barki (wznosy barków to ćw. angażujące m. kapturowe) Napisz jeszcze ile serii danych ćwiczeń
wypisuj ciężary z jakimi ćwiczysz ile serii, powtórzeń. Jesteś pewna pomiarów? 52cm w najszerszym miejscu w udzie - to patyczki by były anie nogi. Biodra mierzyłaś w najszerszym miejscu na pupie?
Podaj jakie ćwiczenia na pośladki i ile serii :x Nie chcesz wiedzieć }:-( Ahahaha ja wiedziałem, że z toba jest coś nie tego ! :D te dziubaski w Spamie itd :)) a co ty sobie myślałeś, że ja to tak na żarty? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-06-09 15:03:33